Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2022
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69,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1910 kcal
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Fett: 76,30g | Eiw: 112,99g | Kohlh: 190,77g.
Frühstück: 田园主义 花生酱, 可可满分 无糖椰乳, 田园主义 奇亚籽燕麦片, 煎鸡蛋, 蓝莓. Mittagessen: 排骨汤, 猪排骨, 油煎带鱼, 芥菜, 白米（中粒米，煮熟）, 清蒸或水煮虾. Abendessen: 西冷牛排（0.3厘米脂肪）, 小米粥. Snacks/Sonstiges: 李子, 蓝莓, 简爱 米布丁. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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