Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2022
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103 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1749 kcal
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Fett: 42,34g | Eiw: 109,57g | Kohlh: 232,53g.
Frühstück: Café com Açúcar, Nestlé Neston 3 Cereais, Mel, Banana, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pif Paf Presunto, Queijo Gouda, Pullman Pão de Forma. Mittagessen: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Lentilha Pronta, Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Suco de Maracujá, La Violetera Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Peru, Camil Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Manga Palmer, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Bolacha de Arroz, Brioche. mehr...
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2834 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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