Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2022
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72,9 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2695 kcal
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Fett: 83,80g | Eiw: 195,34g | Kohlh: 299,45g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Marchewki, Szczypiorek, Zielona Herbata, Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko na Miękko, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Herbata bez Cukru, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Brokuły, Oskroba Chleb z Niskim IG, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Olimp Protein Snack, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek (ze Skórką), Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Biedronka Pieczarki, Galbani Mozzarella Light, Oskroba Chleb Orkiszowy, Jabłko, Śliwka Węgierka. mehr...
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2947 kcal
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Bewegung:
Grzybobranie w Cieksynie - 32 Minuten, Rąbanie drewna w Cieksynie - 58 Minuten, Fitify nogi hantle - 41 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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