Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2014
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83 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2047 kcal
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Fett: 59,39g | Eiw: 184,97g | Kohlh: 188,94g.
Frühstück: Vital Pão Preto, Vigor Requeijão Light, Nestlé Iogurte Grego Light, Leite (Leite Integral). Mittagessen: Grãos de Soja, Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bisteca de Porco Grelhada, Sobremesa de Gelatina, Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido). Abendessen: Tomates Cereja, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Sonstiges: Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Vigor Requeijão Light. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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