Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2022
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77 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1293 kcal
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Fett: 64,70g | Eiw: 105,67g | Kohlh: 72,10g.
Frühstück: Costco 南非國寶茶, Myprotein 乳清蛋白粉, 三明治. Mittagessen: 綠巨人 (Green Giant) 天然無鹽玉米粒, 全聯 蒟蒻卷, 水煮蛋, 蔬菜. Abendessen: 金針花, 煮熟的紅蘿蔔, 清蒸或水煮蝦, 全聯 豬後腿肉, 橄欖油, 炒菠菜, 魚. Snacks/Sonstiges: 甜甜圈（原味）. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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