Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2022
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61,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1150 kcal
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Fett: 48,91g | Eiw: 93,89g | Kohlh: 66,75g.
Frühstück: Кофе, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Молоко 3,2%, Жареное Яйцо без Жира. Abendessen: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макфа Вермишель Отварная. Snacks/Sonstiges: Кофе, ВкусВилл Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. mehr...
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1686 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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