Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2022
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68,8 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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644 kcal
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Fett: 22,10g | Eiw: 67,31g | Kohlh: 40,89g.
Frühstück: 老饕廚房 暖心老薑麻油雞, 四季豆, Costco 冷凍秘魯綠蘆筍, 煮熟的雞蛋白, 元本山 無調味海苔, 全聯 紅火焰萵苣. Mittagessen: 家樂福 豬小腸, 炒空心菜, 炒大白菜, 有心肉舖子 櫻桃鴨胸, 蝦仁, Costco 冷凍秘魯綠蘆筍, 四季豆, 透抽, 花椰菜, Greens 花椰菜米, 正安 泡菜. Abendessen: 豬肉碎. Snacks/Sonstiges: 芭樂, 蘋果, 7-11 美式咖啡. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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