Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2014
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83,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1627 kcal
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Fett: 40,40g | Eiw: 172,28g | Kohlh: 155,25g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Cinnamon & Spice, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Mittagessen: Skinless Chicken Breast, Quinoa (Cooked), Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen). Abendessen: Skinless Chicken Breast, Chocolate Whey Protein Powder, Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen). Snacks/Sonstiges: Raw Almonds, Corn, Freshly Squeezed Orange Juice. mehr...
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2708 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 16 Minuten, Xt tapout - 45 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Taebo - 59 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Khikha2's Gewichtsverlauf
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