Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2022
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2965 kcal
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Fett: 104,37g | Eiw: 133,69g | Kohlh: 291,46g.
Frühstück: Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito, McDonald's Patatas Deluxe (Grandes), Huevo Frito, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Picos Camperos, Milbona Queso Emmental Lonchas, Milbona Queso Emmental Lonchas, Milbona Queso Emmental Lonchas, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Vino Tinto de Mesa, Tomates, Freshona Maíz Dulce , Huevo Cocido, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Rúcula. Snacks/Sonstiges: Cruzcampo Cerveza, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Manzana, Galleta de Mantequilla o Azúcar. mehr...
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3221 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Cinta 4 .3km - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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