FlavioWyinz's Notizen, 13 Okt 22

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2022
83,9 kg Bisher verloren: 7,1 kg.    Still to go: 7,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 13 Oktober 2022:
1184 kcal Fett: 55,48g | Eiw: 73,14g | Kohlh: 96,67g.   Frühstück: Marilan Biscoito Maizena. Mittagessen: Minalba Água Mineral com Gás, Brócolis Cozido, Ceratti Linguiça de Pernil Suíno com Pimenta Biquinho, Hortifruti Beterraba Crua, Ovo (Inteiro), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Carne de Porco do Lombo (Filé), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Visconti Pão de Forma Integral. mehr...
2455 kcal Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 0,5 kg pro Woche



     
 

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