tmkkb's Notizen, 14 Okt 22

『痩せるだけ』なら、食事管理だけで誰でもBMI23になります。 ただ、食事だけで痩せる＝体脂肪と共に筋肉量も減るという事なので、 もし体重を減らす目的が 『ボディシルエットを変える事』なら、その方法を個人的にオススメはしないです。 

アドバイスありがとうございます。 ちょっと不安になってしまったので、質問投げ掛けました💦  

tmkkbさん＞ とんでもない ▽ﾉｼ｜ ダイエットの不安＝停滞期 だと予想します。 体重自体は誰でも一日で1kg〜3kgは変化します。 そして、その変化の大半が体内水分量。 人間の体は面白いもので、常に破壊（減ったり）と再生（増えたり）が繰り返されています。 運動の有無に関わらず、筋肉や体脂肪も例外無く。 体重、というよりも体脂肪が増える仕組みを簡単に言うと 『自身の現在一日で使用している消費Kcalを上回るKcalを摂取した時』 になるので、食べ過ぎを連日繰り返さない限り、体脂肪自体は意外と簡単に増えたりしないです。 筋トレをすると太りにくくなると言いますが、理由は簡単で 筋肉量が増える＝何もしてない時に消費するエネルギーが増える 要は、筋肉量＝乗り物のエンジンの大きさ のイメージです。 （ガソリンの減り方は、エンジンの大きさで違います） 筋肉量が少ない＝ホンダ･スーパーカブ くらい、体が物凄く燃費の良い状態なので痩せにくく感じる原因になります。 筋肉量を増やして、体にとって燃費の悪い状態に出来れば、多少食べ過ぎても、そのKcalを比較的簡単に消費して体脂肪の蓄積を防ぎやすくなります。✨ ▽＜｜bｸﾞｯ