Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2022
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77,8 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1988 kcal
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Fett: 50,26g | Eiw: 125,71g | Kohlh: 139,15g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Pasta con Salsa de Carne, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Carrefour Jamón Cocido Extra Ahumado a la Leña, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Milbona Queso Emmental Lonchas, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Freshona Piña en Su Jugo, Sondey Choco Chip Cookies de Cacao, Manzana. mehr...
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3188 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Cinta 5.1 - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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