Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2022
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85,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 50,35g | Eiw: 131,58g | Kohlh: 73,75g.
Frühstück: Ilolay Queso Cremoso, Arcor Galletitas Serranas. Mittagessen: Puré de Calabaza, Cuadrada. Snacks/Sonstiges: Hardcore Whey Protein, Banana, Queso Cremoso, Tregar Leche Parcialmente Descremada, Cofler Block (17g). mehr...
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2681 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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guscochia's Gewichtsverlauf
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