Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2022
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62,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1117 kcal
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Fett: 25,58g | Eiw: 111,86g | Kohlh: 90,65g.
Frühstück: ローソン ブランパン, フジッコ ひじき煮, しめじ, 鶏胸肉(皮なし), 雪印メグミルク 北海道練乳 脂肪ゼロ, りんご（皮なし）, ゼスプリ グリーンキウイ, ミニトマト, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Mittagessen: セブンイレブン たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ. Abendessen: ひかり味噌（株） 選べるスープ春雨(坦々風), フローラ オーガニックMCTオイル, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ（皮なし、茹でる）, カボチャ. Snacks/Sonstiges: 江戸屋 するめソーメンミックス, アサヒビール スタイルフリー (500ml), タバタ商事 胡麻ゴマきなこ, アイスコーヒー ミルク入り. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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