Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2022
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61,5 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2686 kcal
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Fett: 78,39g | Eiw: 169,10g | Kohlh: 322,69g.
Frühstück: 山崎製パン みたらし団子, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, ご飯, Savas プロテイン, トップバリュ 絹厚揚げ. Mittagessen: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Abendessen: マクドナルド 月見バーガー, ご飯, 神戸物産 鶏むね唐揚げ, ファミリーマート お味噌汁なめこ, 大根の煮物, イカ, 生卵. Snacks/Sonstiges: 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mehr...
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2106 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, 基礎代謝 - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Jo Bitoh.s's Gewichtsverlauf
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