Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2022
|
77,4 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2964 kcal
|
Fett: 55,72g | Eiw: 144,56g | Kohlh: 324,17g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Milbona Queso Emmental Lonchas, Carrefour Jamón Cocido Extra Ahumado a la Leña, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Vino Tinto de Mesa, Estrella Galicia Estrella Galicia, Hacendado Picos Camperos, Filete de Ternera, Guiso de Lentejas. Snacks/Sonstiges: Freshona Piña en Su Jugo, Banana, Avena. mehr...
|
|
2775 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Kochen - 2 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|