Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2022
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68,5 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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599 kcal
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Fett: 17,28g | Eiw: 63,96g | Kohlh: 44,33g.
Frühstück: 中華 超嫩豆腐, 老饕廚房 暖心老薑麻油雞, Costco 冷凍秘魯綠蘆筍, 四季豆, 元本山 無調味海苔, 全聯 紅火焰萵苣, 煮熟的雞蛋白. Mittagessen: 有心肉舖子 櫻桃鴨胸, Costco 冷凍秘魯綠蘆筍, 四季豆, 透抽, 花椰菜, 蝦仁. Abendessen: 魷魚, 義美 肉羹, 芋頭. Snacks/Sonstiges: 芭樂, 7-11 美式咖啡. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Tracy Shih's Gewichtsverlauf
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