Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2022
|
73,6 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2565 kcal
|
Fett: 75,38g | Eiw: 192,98g | Kohlh: 288,01g.
Frühstück: Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko na Twardo, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwka Węgierka, Rzodkiewka, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Grzyby, Masło, Kalafior, Polędwiczka Wieprzowa, Melvit Kasza Pęczak. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska , Śliwka Węgierka, Miód, Rzodkiewka, Śliwka Węgierka, Pilos Twaróg Chudy, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Bułka Orkiszowa, Jabłko, Lidl Protein Bar. mehr...
|
|
2096 kcal
|
Bewegung:
Spacer z parkingu w Warszawie - 15 Minuten, Kardio, brzuch - 27 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 32 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|