Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2022
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63 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1087 kcal
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Fett: 35,72g | Eiw: 120,35g | Kohlh: 88,08g.
Frühstück: ソントン ストロベリージャム, 鶏胸肉(皮なし), シージーシー もずく三杯酢, ローソン ブランパン, 一正蒲鉾 明太マヨ サンドはんぺん, ミニトマト, 雪印メグミルク 北海道練乳 脂肪ゼロ, ゼスプリ グリーンキウイ, りんご（皮なし）, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Mittagessen: カボチャ, ヒラタケ, フジッコ 彩りこうや, マルカワ食品 絹とうふ, マルハニチロ食品 いわし 明太風味焼き. Abendessen: 牛バラ肉(インサイドスカート、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）, カボチャ. Snacks/Sonstiges: 山口油屋福太郎 めんべい プレーン, 冷凍ブルーベリー, Kiri ギリシャスタイル, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 卵, サラヤ ラカントS, 江戸屋 するめソーメンミックス, シーファーム 食べる煮干し, タバタ商事 胡麻ゴマきなこ, アイスコーヒー ミルク入り. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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