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晨，體脂33.2%，內臟脂肪5
🌱鄭多燕*2組、棒式*1、半身扶地挺身40下、捲腹40下、凱格爾運動*5組
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60,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1311 kcal
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Fett: 40,31g | Eiw: 71,47g | Kohlh: 169,69g.
Frühstück: 番茄湯（加水翻熱）, 炒青菜, 豬皮, 全家 白飯. Mittagessen: 花間集 蜂蜜, 拿鐵咖啡. Abendessen: 燙青菜, 虱目魚皮, 吉野家 味噌湯, 番茄. Snacks/Sonstiges: 晶晶 果凍條, 比菲多 益生菌小Q果凍（原味）. mehr...
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1995 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Cardio - 20 Minuten, 哺乳 - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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