Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2014
|
83 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1291 kcal
|
Fett: 21,09g | Eiw: 159,59g | Kohlh: 116,30g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Cinnamon & Spice, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Mittagessen: Skinless Chicken Breast, Quinoa (Cooked), Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen). Abendessen: Skinless Chicken Breast, Quinoa (Cooked), Chocolate Whey Protein Powder, Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen). Snacks/Sonstiges: Raw Almonds, Corn, Freshly Squeezed Orange Juice. mehr...
|
|
2734 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 46 Minuten, Xt tapout - 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Taebo - 59 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Khikha2's Gewichtsverlauf
|