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晨，體脂33.4%，內臟脂肪4
🌱鄭多燕2組、半身扶地挺身40下、凱格爾運動*5組、捲腹50下、划船運動3組、棒式嘗試30秒成功！
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60,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1501 kcal
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Fett: 51,29g | Eiw: 79,48g | Kohlh: 182,69g.
Frühstück: 黑咖啡, 炒青菜, 高津 古早味滷排骨, 全家 白飯, 番茄, 吉野家 味噌湯. Mittagessen: 全家 香菇雞燉湯. Abendessen: 全家 香菇雞燉湯, 貢丸, 控肉, 炒青菜, 全家 白飯. Snacks/Sonstiges: ORIHIRO 蒟蒻果凍. mehr...
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2034 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, 哺乳 - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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