Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2022
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78,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1218 kcal
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Fett: 79,50g | Eiw: 38,03g | Kohlh: 98,70g.
Frühstück: Sütaş Eski Kaşar, Süt, Migros Muz, Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Hindistan Cevizi Yağı, Menemen, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu). Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Patates Salatası, Ispanak Yemeği. Snacks/Sonstiges: Morga Paranusskerne, Ceviz, Elma. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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