Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2014
|
86,2 kg
Bisher verloren: 30,4 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1707 kcal
|
Fett: 105,51g | Eiw: 105,76g | Kohlh: 86,59g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Unsweetened Frozen Strawberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Old Fashioned Oats, Nabisco Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits. Mittagessen: Signature Cafe Cobb Salad. Abendessen: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Mixed Nuts, Chicken Meat (Stewing), Cauliflower, Broccoli, Kraft Blue Cheese Dressing, Cherry Tomatoes, NewStar Spinach Plus Baby Kale. Snacks/Sonstiges: Sobe Lifewater Black And Blue Berry, Calavo Avocado, Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar. mehr...
|
|
2835 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 27 Minuten, Sitzen - 11 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|