Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2014
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86,2 kg
Bisher verloren: 30,4 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1193 kcal
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Fett: 64,73g | Eiw: 56,41g | Kohlh: 121,14g.
Frühstück: Atkins Advantage Cookies N' Creme Bar, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Unsweetened Frozen Strawberries, Quaker Old Fashioned Oats. Mittagessen: Open Nature Balsamic Vinaigrette, cascade ice Cascade Ice, Oranges, Oscar Mayer Deli Fresh Black Forest Shaved Ham, Scallions or Spring Onions, Armour Turkey Pepperoni, Cheddar Cheese, Tomatoes, The Better Chip Jalapeno & Sea Salt Tortilla Chips, Dole Baby Spinach with Tender Reds. Snacks/Sonstiges: Atkins Nutritionals Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (Atkins), Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter. mehr...
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2900 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 48 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Sitzen - 9 Stunden und 12 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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