Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2014
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86,2 kg
Bisher verloren: 30,4 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1704 kcal
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Fett: 99,70g | Eiw: 106,88g | Kohlh: 99,97g.
Frühstück: Strawberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Tropical Traditions Virgin Coconut Oil, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Kirkland signature Fish Oil Omega 3 (Kirkland Signature). Mittagessen: Potato Chips, Market Pantry Small Cooked Shrimp, Thousand Island Dressing, NewStar Spinach Plus Baby Kale. Abendessen: Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup. Snacks/Sonstiges: Cheddar Cheese, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Shaved Turkey Breast, Cream Wafers, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Atkins Day Break Chocolate Hazelnut Bar. mehr...
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2486 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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