Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2022
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62,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1116 kcal
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Fett: 29,02g | Eiw: 115,76g | Kohlh: 102,71g.
Frühstück: ローソン ブランパン, シージーシー もずく三杯酢, しいたけ, 鶏胸肉(皮なし), 雪印メグミルク 北海道練乳 脂肪ゼロ, ゼスプリ グリーンキウイ, なし, りんご（皮なし）, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Mittagessen: マルハニチロ食品 さんまみぞれ煮, フジッコ 彩りこうや, サツマイモ（皮なし、茹でる）, しいたけ. Abendessen: ユウキ食品 コチュジャン, 白菜, 焼きなす, もやし, 鶏胸肉(皮なし), カボチャ, マルハニチロ食品 さんまみぞれ煮. Snacks/Sonstiges: 無印良品 てんさい糖ビスケット, 江戸屋 するめソーメンミックス, タバタ商事 胡麻ゴマきなこ, アイスコーヒー ミルク入り. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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