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29.3%
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64,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1327 kcal
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Fett: 44,17g | Eiw: 145,63g | Kohlh: 90,68g.
Frühstück: 統一 無加糖高纖豆漿. Mittagessen: 蓮藕, 炒青菜, 白蘿蔔, 蘋果, 全家 生菜沙拉, 華師父 豬肉水餃, 玉米, 雞胸肉, 水煮蛋. Abendessen: 紫米飯, 金針菇, 全聯 玉米筍, 全聯 鮭魚, 豬頰肉, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 光泉 無加糖鮮豆漿 (400毫升), 福記 阿薩姆茶葉蛋, 瑪氏 (Mars) Mars零乳糖乳清蛋白-冰心地瓜風味. mehr...
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1867 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 20 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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miludo151's Gewichtsverlauf
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