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晨，體脂32.8%，內臟脂肪5
🌱鄭多燕*2組、棒式30秒、凱格爾運動*5組、半身扶地挺身*30下、捲腹50下
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60,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1666 kcal
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Fett: 52,16g | Eiw: 117,53g | Kohlh: 182,70g.
Frühstück: 統一 統一AB無加糖優酪乳, 田原香 滴雞精, 早安美芝城 培根蛋吐司. Mittagessen: 雞捲, 海帶芽, 炒青菜, 番茄湯, 滷雞腿, 白飯. Abendessen: 富統 小熱狗, 豆干, 炒青菜, 牛排（瘦肉）, 全家 白飯. mehr...
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1931 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, 哺乳 - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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