Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2022
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74,9 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2074 kcal
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Fett: 71,26g | Eiw: 178,25g | Kohlh: 172,71g.
Frühstück: 水煮蛋, ON 乳清蛋白-雙倍巧克力, 義美 無加糖豆漿, 福圓號 養生南瓜饅頭. Mittagessen: 水煮蛋, fitme 青醬義大利麵, 花椰菜, 生菜, 法國麵包. Abendessen: 花椰菜, fitme 青醬義大利麵, 水煮蛋. Snacks/Sonstiges: Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), ON 乳清蛋白-雙倍巧克力. mehr...
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2218 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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TitanKang's Gewichtsverlauf
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