Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2022
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77,1 kg
Bisher verloren: 44,2 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1377 kcal
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Fett: 58,67g | Eiw: 84,63g | Kohlh: 122,48g.
Frühstück: Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino, Copos de Avena Gruesos Integrales. Mittagessen: Lomo de Cerdo, Hacendado Spaguetti, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Yogur Natural. Abendessen: Hacendado Yogur Natural, Pechuga de Pavo. Snacks/Sonstiges: El Corte Inglés Tortilla de Patata Fresca con Cebolla. mehr...
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2040 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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