Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2022
|
78,5 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3203 kcal
|
Fett: 106,36g | Eiw: 147,86g | Kohlh: 345,67g.
Frühstück: Santa Ana Patatas Fritas, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Picos Camperos, Pan Blanco, Guiso de Lentejas, Filete de Ternera, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Oroweat 12 Cereales y Semillas, Carrefour Edam, Hacendado Picos Camperos, Filete de Ternera, Guiso de Lentejas, Huevo Cocido, Estrella Galicia Estrella Galicia, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Salteado de Verduras con Pollo Asado. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Galleta de Mantequilla o Azúcar, Café, Sondey Choco Chip Cookies de Cacao, Sondey Choco Chip Cookies de Cacao. mehr...
|
|
3407 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|