Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2022
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72,8 kg
Bisher verloren: 30,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2708 kcal
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Fett: 98,79g | Eiw: 186,71g | Kohlh: 275,51g.
Frühstück: Muszynianka Muszynianka, Roszponka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko na Twardo, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Cebule, Sól, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Olimp Protein Snack, Jabłko. Abendessen: Lidl Protein Bar, Czerwona Papryka, Muszynianka Muszynianka, Roszponka, Oskroba Chleb z Niskim IG, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Atlantycki Wędzony. Snacks/Sonstiges: Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Śliwka Węgierka, Masło, Oskroba Bułka Orkiszowa, Pomidor Malinowy, Ocet Winny (z Jabłek), Aronia, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Polędwiczka Wieprzowa. mehr...
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2223 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 4 Stunden und 30 Minuten, Klatka hantle 12 lg, 3x15 góra, dół, płasko - 27 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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