Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2014
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74,7 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1112 kcal
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Fett: 40,48g | Eiw: 96,59g | Kohlh: 100,91g.
Frühstück: Mirtilos, Lidl Iogurte Grego Ligeiro. Mittagessen: Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolos, Batata no Forno (Casca Consumida), Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Peito de Frango, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Sonstiges: Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Alva Alva Atum em Posta Natural. mehr...
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1966 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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