Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2014
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62,9 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1212 kcal
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Fett: 41,61g | Eiw: 97,54g | Kohlh: 114,32g.
Frühstück: Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Elegê Requeijão Cremoso Light, Pão Integral, Quinta do Vale Ricota Fresca Light, Gold Sucralose, Café. Mittagessen: Feijão Preto, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Sementes de Linhaça, Maizena Amido de Milho, Quaker Farelo de Aveia, Queijo Parmesão (Ralado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Elegê Requeijão Cremoso Light, Quinta do Vale Ricota Fresca Light, Pão Integral, Café, Gold Sucralose. Snacks/Sonstiges: Maçã, Suco Detox. mehr...
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1866 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 14 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 41 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Kelen Santos's Gewichtsverlauf
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