Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2022
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78,3 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2342 kcal
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Fett: 59,81g | Eiw: 137,77g | Kohlh: 209,24g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: La Sirena Spaghetti Boloñesa, Lidl Mozzarella Light, Estrella Galicia Estrella Galicia, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Vino Tinto de Mesa, Milbona Gouda Tierno, Carrefour Edam, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, RealValle Jamón Cocido Braseado, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Freshona Piña en Su Jugo, Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mehr...
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3378 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Cinta 3.4 - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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