Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2022
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68,5 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1613 kcal
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Fett: 56,04g | Eiw: 57,91g | Kohlh: 190,31g.
Frühstück: Banane. Mittagessen: Granola Knusper Müsli, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mandarine, Kania Tomaten-Mozzarella Gewürzsalz, Schäfer's Bauernbrot, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Kerrygold Extra Ungesalzen, Rührei. Abendessen: Rosewein, Mamma Gina Lasagne Bolognese. mehr...
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1890 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Vadermania's Gewichtsverlauf
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