Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2014
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91,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1699 kcal
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Fett: 55,00g | Eiw: 96,28g | Kohlh: 200,09g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Мёд. Mittagessen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный, Подсолнечное Масло. Abendessen: Карусель Котлета Домашняя, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Sonstiges: Подсолнечное Масло, Окей Овощная Смесь Летняя, Now Omega-3, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mehr...
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3050 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 50 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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yurcik154's Gewichtsverlauf
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