Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2014
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74,4 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1602 kcal
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Fett: 57,76g | Eiw: 165,30g | Kohlh: 99,89g.
Frühstück: Clara de Ovo, Café, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Mirtilos. Mittagessen: Frango Assado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Verde Mista, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Abendessen: Tapioca Seca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Picada. Snacks/Sonstiges: Carne de Vaca Picada, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Mirtilos. mehr...
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2187 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 18 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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