Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2022
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2893 kcal
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Fett: 94,29g | Eiw: 109,13g | Kohlh: 318,74g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Manzanas, Mantequilla, Milbona Gouda Tierno, Hacendado Picos Camperos, Huevo Cocido, Campofrío Pechuga de Pavo Braseada, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Vino Tinto de Mesa, Arroz Blanco Cocido, El Tequito Chile con Carne. Abendessen: Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Milbona Gouda Tierno, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Huevo Cocido, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Estrella Galicia Estrella Galicia. Snacks/Sonstiges: DIA Panettone Chocolate. mehr...
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2773 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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