Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2014
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75,6 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2074 kcal
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Fett: 53,82g | Eiw: 92,21g | Kohlh: 308,12g.
Frühstück: Hacendado Queso Havarti Light, Jamón Serrano, Mermelada de Naranja, Miel, Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina). Mittagessen: Semillas de Lino, Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Hacendado Arroz Basmati, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Hacendado Judia Verde Plana, Patatas Cocidas. Abendessen: Plátano, Pan Blanco, Aceitunas Verdes, Hacendado Merluza Empanada. Snacks/Sonstiges: Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Yogurt Cremoso Linnea V con Fruta. mehr...
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3315 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 15 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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