Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2022
|
72,6 kg
Bisher verloren: 30,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2680 kcal
|
Fett: 68,83g | Eiw: 176,31g | Kohlh: 344,53g.
Frühstück: Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko Gotowane, Lidl Bułka Fitness, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwka Węgierka, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Herbata bez Cukru, Papryka Chili, Lidl Mozzarella Light, Szczypiorek, Hortex Mieszanka Chińska, Czosnek, Czerwona Papryka, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem, Cebule, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Pomidor Malinowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Grzyby, Lidl Boczniak, Polędwiczka Wieprzowa. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Śliwka Węgierka, Go On Protein Bar Cocoa & Chocolate, Jabłko. mehr...
|
|
2304 kcal
|
Bewegung:
Spacer z parkingu - 20 Minuten, Leap Fitness ramiona hantle 7 kg - 54 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 24 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|