Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2022
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83,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 28,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1446 kcal
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Fett: 67,19g | Eiw: 63,32g | Kohlh: 137,54g.
Frühstück: DM Sportness Eiweiß Shake Vegan, Kölln Bircher Frucht Müsli, Chia-Samen, Aldi Bio Cashewkerne, Landliebe Joghurt - Erdbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett. Mittagessen: Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Reis-fit Kichererbsen mit Quinoa & Gemüse, Lyttos Griechisches Natives Olivenöl Extra, Aldi Knusper Gockelchen. Abendessen: Rührei, Babybel Mini Babybel, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Goldähren Paderborner, Unox Tomatensuppe. Snacks/Sonstiges: Das Gesunde Plus Sportness Natural Energy. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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