Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2022
|
78,2 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2815 kcal
|
Fett: 90,34g | Eiw: 111,32g | Kohlh: 277,22g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Carrefour Leche Desnatada, Ocean Sea Lomos de Salmón , Carrefour Cintas Nido al Huevo, Tomates Cherry, Mantequilla. Abendessen: La Cestera Pan Cereales, Milbona Queso Light Havarti, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, RealValle Jamón Cocido Braseado, Huevo Cocido, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Café, Banana, DIA Panettone Chocolate. mehr...
|
|
3117 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|