Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2022
|
73,4 kg
Bisher verloren: 29,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2628 kcal
|
Fett: 52,64g | Eiw: 180,21g | Kohlh: 366,27g.
Frühstück: Śliwka Węgierka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Ogórek (ze Skórką), Nautica Pstrąg Tęczowy , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Putka Bułka Orkiszowa, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Orzechy Włoskie, Banan, Maluta Jogurt Naturalny 0% bez Laktozy, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Putka Chleb Orkiszowy, Kikkoman Sos Sojowy, Pomidor Malinowy, Olej Sezamowy, Brokuły, Polędwiczka Wieprzowa. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Pilos Twaróg Chudy, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Cynamon, Jabłko, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Winogrona. mehr...
|
|
2450 kcal
|
Bewegung:
Na grzyby w Cieksynie - 1 Stunde und 3 Minuten, Spacer od Wysockiej na parking - 15 Minuten, Spacer do Wysockiej - 9 Minuten, Lats hantle 12 kg - 31 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 17 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|