Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2022
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83,5 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3236 kcal
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Fett: 121,01g | Eiw: 182,28g | Kohlh: 344,27g.
Frühstück: Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 泰山 十穀寶, 卜蜂 去骨雞腿肉, 蘋果, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), ON 金牌分離乳清蛋白. Mittagessen: 全家 法式香草霜淇淋, 八方雲集 招牌鍋貼. Abendessen: 便利小館 土魠魚塊, 全家 燕巢珍珠芭樂, 半天水 椰子汁, 森永 (Hi-Chew) 森永牛奶糖, 水餃. Snacks/Sonstiges: 全聯 WE SWEET老鷹紅豆銅鑼燒, 福記 日式豆干. mehr...
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2648 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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ryan ryan's Gewichtsverlauf
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