Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2022
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77,8 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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935 kcal
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Fett: 25,83g | Eiw: 44,85g | Kohlh: 142,94g.
Frühstück: Nescafe Classic, Telur Rebus, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Daun Ubi Jalar. Abendessen: Daun Ubi Jalar, Bawang Putih, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Snacks/Sonstiges: Pisang, Biji Bunga Matahari Kering, Mangga. mehr...
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2385 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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