Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2022
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77,4 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2551 kcal
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Fett: 73,78g | Eiw: 124,68g | Kohlh: 244,21g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceitunas, Gulasch Casero, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Hacendado Picos Camperos, Vino Tinto de Mesa, Milbona Queso Light Havarti, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, RealValle Jamón Cocido Braseado, Huevo Cocido, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Calamares en Salsa Americana. Snacks/Sonstiges: Manzana, Canela, Carrefour Leche Desnatada, Banana, Lidl Avena. mehr...
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3052 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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