Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2014
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73,0 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1226 kcal
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Fett: 26,06g | Eiw: 66,82g | Kohlh: 188,24g.
Frühstück: Kroger Canned Pumpkin, Ralston Foods Quick Oats, Fiber One Original Cereal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer, Coffee. Mittagessen: StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Ken's Steak House Lite Sweet Vidalia Onion Salad Dressing, Ocean Spray Reduced Sugar Craisins, Fresh & Easy Frozen Edamame, Kroger Romaine Blend. Abendessen: Cooked Spaghetti Squash, Green Peas (Frozen), Ian's Panko Breadcrumbs - Original, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Pillsbury Pumpkin Quick Bread & Muffin Mix, Whole Foods Market D'Anjou Pears. mehr...
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2010 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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