Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2022
|
72,4 kg
Bisher verloren: 30,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2811 kcal
|
Fett: 77,73g | Eiw: 170,58g | Kohlh: 364,50g.
Frühstück: Śliwka Węgierka, Bystry Kiełbasa Swojska , Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Masło, Jajko na Twardo, Putka Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Soligrano Orkisz Ekspandowany, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Herbata bez Cukru, Ogórki Konserwowe, Oliwa z Oliwek, Sól, Czarny Pieprz, Czosnek, Szczypiorek, Herbata bez Cukru, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Pomidor Malinowy, Lidl Stek Wołowy. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Pomidor Malinowy, Bystry Kiełbasa Swojska, Putka Chleb Orkiszowy, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Jabłko. mehr...
|
|
2222 kcal
|
Bewegung:
Spacer po Cieksynie - 26 Minuten, Barki hantle 7 kg, brzuch - 47 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|